말 안 하고 참기만 했던 당신, 그 감정이 ‘화병’이 됩니다
‘속이 답답하고, 잠이 안 오고, 숨이 막히는 것 같다.’이런 말, 들어본 적 있으신가요? 많은 분들이 실제로 겪고 있는 증상이에요.하지만 병원에 가면 뚜렷한 원인이 발견되지 않고, 오히려 "스트레스 때문일 거예요"라는 말을 듣는 경우가 많아요.그럴 때 흔히 등장하는 단어가 바로 '화병'입니다.화병은 단순한 감정 문제가 아니라, 우리 사회에서 꽤 오랜 시간 축적되어온 문화적 심리 현상이에요.감정을 표현하지 못하고 내면에 눌러둔 채 살아가는 환경에서 생기는, 매우 현실적인 심리 증상입니다. 화병이 생기는 사회적 맥락화병은 한국 사회 특유의 유교 문화, 위계 중심의 조직 문화, 감정을 표현하기 어려운 분위기에서 비롯되곤 해요.서울대병원 유영현 교수의 연구에 따르면, 감정 억압과 역할 갈등이 반복될수록 화병..
2025. 5. 13.
심리학이 말하는 건강한 인간관계란 무엇일까
우리는 일상에서 수많은 관계를 맺고 살아갑니다.가족, 친구, 연인, 동료 등 관계의 형태는 다양하지만,그 속에서 반복적으로 겪는 감정은 크게 다르지 않아요.기대, 실망, 거리감, 애정, 죄책감, 그리고 다시 회복.이 감정의 반복 속에서 ‘건강한 관계’란 어떤 의미일까요?오늘은 심리학의 관점에서 건강한 관계를 유지하기 위한 핵심 요소를 정리해보려 합니다.심리적 경계선이 분명한 관계심리학자들은 건강한 관계의 출발점은 ‘경계선(Boundary)’이라고 말합니다.상대방의 감정과 요구에 지나치게 휘둘리거나,자신의 감정을 억누르며 관계를 유지하려 할 때, 관계는 무너지기 시작합니다.경계선이 분명한 사람은 “나는 너를 도울 수 있어. 하지만 너의 감정을 내가 대신 살아줄 수는 없어.”라는 태도를 유지합니다.이는 냉정..
2025. 5. 13.
